実はこれ私が最も苦手とする分野でございます(笑
私も朝一の一服を我慢するのに、本当に苦労しました。
以前なら寝起き1時間の間に5本は吸ってましたからね。
ネットや本で調べたところ、朝一の本数が多い人ほどニコチン依存度が大きいとか。
では、私なりの朝一の一服の我慢方法をご紹介します。
今まで朝一のタバコとセットで缶コーヒーを毎朝買っていたのですが、
最初の3日間はどう考えても買える状態ではありませんでした。
というのは、いつも通り缶コーヒーを飲んで、タバコだけを我慢する自信が無かったからです(笑
最初の3日間だけは、両方ともどうにか我慢する事で乗り越えました(汗
で最初の3日間を無事乗り越えた辺りに、試しに缶コーヒーを買ってみたんです。
朝の通勤途中に運転しながら飲みました。
飲んでみたところ、味はこれまでどおり、その後も特にタバコは欲しくはならず・・・
なんとなんと！逆に楽になってきたんです♪
欲求が多少満たされたという感覚でしょうか？
これまでタバコ・コーヒー共に我慢してきたわけですが、コーヒー解禁による満足感があったようです。
その後も、毎朝タバコの事は考えず単純に缶コーヒーだけを楽しみました。
今現在禁煙27日目ですが、まだその習慣は続いています。
朝一の一服の代わりに、毎日のモーニングコーヒーは結構オススメです。
という事で、私のように朝一など強い吸魔が訪れる時間帯に
タバコ同等以上の夢中になれる物を見つけ出しましょう。