吸わなかった煙草：21,177本
節約できた金額：317,655円

もちろん30万円も貯金はありませんが（汗）、結構な金額が節約できてるんですね。

最近の私は煙草の煙が本気で嫌いになっちゃいまして、パチンコ屋はもちろんのこと、勤め先でも頻繁にマスクをしています。
パチンコ屋は行かなければ済む話なんですが、勤め先はどうにもなりません。
取引先の人たちが集まる時間帯がホントに最悪なんです。
上役がなかなか喫煙室を利用してくれないんですよね・・・。マナー違反というかなんというか（笑

しかも最近は煙というより匂いが少しでもするだけで、本当に嫌な気分になります。
吸った直後の人が通りかかっただけでも嫌です。

ここまで嫌になるとは自分でも思ってませんでした。

つまり、
今後私がタバコを吸うことは絶対にないと思います。
というわけで、そろそろ「卒煙宣言」してもいいんではないかと思ってます。

まぁこのサイトは更新し続けますが、自分なりのけじめをそろそろつけようかと。
また日にちを見て改めて宣言したいと思います。

禁煙挑戦中のみなさん！
禁煙は実はとっても簡単かもしれません。
辛いのは最初だけ、最初だけ我慢して耐えることができれば、それ以降は全く苦しくありません。
1年半経った今ではそれほど違いが分かりませんが、禁煙によるメリットは沢山あると思います。
頑張って下さいとしか言いようがありません。

言い換えるなら「最初の2週間だけ頑張ってください」ですね。

既に原因が特定されその原因も取り除かれ、体力の回復を待って退院するだけのようでした。
その友人は普段から毎晩の晩酌を1日たりとも欠かさない奴でして、タバコもベビーな部類でありました。

今日で入院7日目ですが、なんとなんと7日間お酒とタバコを我慢しているそうです。
我慢しているというより、我慢しなければならない状況なのです。
私はまだこのような状況に置かれた事はありませんが、本当に辛い状況と思います。

でも、人間というもの医者に驚かされるとタバコも酒もスパッとやめることができるんですね（笑
今まで自分の力では一切やめることができなかったものが、医者のたった一言で止めることができるのです。

ちなみに私の知り合いも2名ほど、検査入院または手術がきっかけでタバコをやめました。
知り合い以外にも数名そのような人を知ってます。

どのような理由であれ誰も入院なんてしたくはないと思いますが、入院は禁煙や禁酒をするには最大のチャンスだと私は思います。
本当は入院もせずに、自力で止めるのが1番理想的ですが、喫煙歴の長い方などは特にチャンスだと思います。
ピンチはチャンスと言いますが、このような考え方も当てはまるのでしょうか？（笑

ちなみに友人には、せっかくの機会なんだから是非やめるように言ってきました。
まぁ全ては友人次第ですので強く言うことはできませんが、一生に1度あるかないかのチャンスを無駄にしてほしくありません。
今週末の退院を待って経過を聞いてくる予定です。

もちろん体の経過ではなく、禁煙の経過です（笑

少しでも吸いたくなったガムを噛み、それでもダメならフリスクで喉に刺激を。
こんな感じで利用していた記憶があります。

お勧めな方法は、フリスクを一気に3粒ほど口に入れ、最高に辛い時にタバコを吸うように息をスーハースーハーするんです。
イイ刺激になるんですよ。
喉に対してタバコのような刺激を与えることができます。
是非お試しあれ。

さて、巷ではニコレットなどの禁煙補助剤が流行っているようですが、禁煙鬱にならないレベルの禁断症状ならこれらの禁煙補助剤は必要ないと思います。
喫煙歴10年の私が言うことなので、10年以上の方は無視していただいて結構です（笑
あくまでも私の場合は、禁煙補助剤無しでもそれほど強い禁断症状には襲われず、比較的容易に禁煙成功できたということです。

本当に禁断症状が強い方は、禁煙外来で処方されているニコチンパッチが1番効果的だと思いますね。
処方箋というだけで効果倍増な印象がありますし、物理的にもあれは効果的だと思います。

でも禁煙の第一歩は、フリスクやガム、そして昆布などの身近で安価な物から始められることをオススメします。
せっかくの禁煙なのに、やたらお金をかけていたらなんだかしっくり来ませんからね。

通常の睡眠障害（不眠）は、タバコのニコチンやコーヒーのカフェインが原因で起こります。
ニコチンやカフェインには覚醒作用があるため、夕方から夜にかけて大量に摂取すると、なかなか寝れない日もあると思います。
逆に残業や夜間勤務をしている方には眠気覚ましに最適なんですが、実際は体は睡眠を必要としているのに無理矢理覚醒させているだけの話であって、体に良いとは言えませんね。

そして今回注目しているのが、最近の禁煙ブームにより日に日に増えてきている「禁煙による睡眠障害」です。
全く逆の症状が現われているという事ですね。

でも「禁煙による睡眠障害」については、稀に現れる症状であり、全ての禁煙者が睡眠障害になるというわけではありません。
更に自分が禁煙したからと言ってこのような症状が現れるかどうかは誰にも分かりません。
誰にも予想できないことですし、全ては本人の煙草に対する依存度によるものだと考えます。
依存度が強ければ強いほど、現れ易くなる症状ではないかと。

最後に、私の禁煙体験からレビューしてみます。
正直申しまして、私は禁煙による睡眠障害は一切感じませんでした。
もちろんタバコを我慢することによる精神的な苦痛は味わいましたが、禁煙鬱などの症状も一切現れなかったので、それほど依存度が高くなかったのだろうと今になって思います。

ですので、私の場合は上記とは逆に禁煙することで眠たくなる事が多々ありました。
会議の合間など、今までタバコを吸って体を覚醒させていた場面で吸わないわけですから、その後の会議で眠たくなるわけです。
仕事中も眠たくなることが多々ありました。
特に昼食後の午後1時から3時辺りまでは、毎日のように睡魔に襲われてましたよ（笑

禁煙して450日が経過した今は、稀に昼食後だけ眠くなる程度です。
人間の体は本当にどのような状況にも慣れることが出来るものです。
そして、今の状態が本当の姿であると思います。

タバコの代わりに毎晩の晩酌が楽しみになってますが、たまに設ける休刊日に必ず睡眠障害になります（汗

これは間違いないというか私も体験したので確かな事なんですが、1つだけ言いたい事があります。

確かにタバコを吸わないと神経が刺激されず眠気が襲ってくるのは分かるんですが、別にタバコを吸ったからといって眠気が覚めるとは思えません。

みなさんは睡眠時無呼吸症候群という病気をご存知ですか？

これはいびきが原因で、寝ている間に数秒または数分間呼吸が止まる病気を言います。

家族をはじめ、身近にいびきが酷い人いませんか？

肥満気味の方や、いびきが途中で途切れたり、いきなり「フーッ」と大きな呼吸をしていたら気をつけましょう。

実は私がこの病気を持っているはずなんですが(笑)、この病気が原因の睡魔には誰も勝てないと思います（汗

経験上、睡魔が襲ってきたからと言ってタバコを吸い始めても全く駄目でした。

仕事中、気付かないうちにパソコンの前で寝てしまっています。

しかも火のついたタバコを持ちながら・・・。

ですので個人的には、タバコと眠気（睡魔）の直接的な関係はないと思います。

朝起きて、目覚めの一本とか昔やってましたが、今考えたら本当に変な話ですよね（笑

今、寝起きでタバコ吸ったら、またそのまま寝込むと思います・・・。

禁煙日数：　429日（1年2ヶ月）
禁煙本数：　17,186本（859箱+6本）
節約金額：　257,790円

久々に見るとなんか気分がいいですね。
859箱って85カートンですよね（汗
逆に85カートン吸えと言われたら、絶対イヤです。

節約金額が25万円となってますが、あくまでも節約金額であり貯金額ではありません（爆
タバコを買うお金が浮いたからといって、その分全て貯まるわけないですよ。
はっきり言って殆ど残らないのが現状です（汗
おそらく殆どの禁煙者がこういう状態だと思いますよ。
私の場合は、タバコの代わりに食品を沢山買ってしまうので全くお金は貯まりません。

さて、最近思う事なんですが、タバコってホントに体に悪い物なんでしょうか？
タバコを吸い続けても100歳まで生きる人もいるようですし、タバコを吸わなくても肺がんで亡くなる方もいるようですね。

結局は個人の考え方だと思うんですが、私の尊敬する人は「タバコは体に悪くない」と言います。
循環器関連の疾患など、明らかに体に悪影響な場合を除いてという話です。

みなさんはどう思いますか？
次回はこのことについて書いてみたいと思います。

禁煙してからというもの、毎日のようにビールや焼酎を飲むようになりました。
禁煙前までに１ヶ月に１度くらいしか飲んでません。
先日紹介した体重の増加にも大いに関連している事なんですが、タバコ同様なかなかやめる事ができませんね（汗

せっかくタバコを止めたのに・・・って想いもありますが、人間１つくらい楽しみがあっても良くないですか？
最近の私の楽しみは、食事とお酒なんです。
毎日せっせと働いて、別にお金を使う趣味があるわけでもなく、ギャンブルをするわけでもない私にこれ以外の楽しみって無いと思うんです。

ですので、太ると思っていても今のところ止める気はありません。
禁煙開始時に比べ多少飲酒量は増えてますが、親父をはじめ周りの晩酌人間に比べたら全然少ない方だと思います。
どちらにしろ体に害を及ぼすような飲み方をするつもりはないのでご心配なく（笑

禁煙してから感じている事ですが、私の気持ちは本当に弱いんだなぁと。

タバコをやめたからお酒を飲む。という行為が本当は許せないんです。
今までタバコに逃げてきたから、今度はお酒に逃げる。という考え方もありますよね？
だから、自分自身あまり今の状態にあまり満足はしてません。

でも、人間そんな強い生き物じゃないですよね？
やっぱりどこかで甘えないと、いつか頭がおかしくなるような気がして・・・。
タバコもお酒もやめたら「エライ！」って言われるかもしれないけど、そこまでして褒められたいとも思いませんし。

というわけで、正直なところ満足はしてませんが、今の状態を今後も維持していきたいと思ってます。
気持ちが弱いって言われてもいいです（笑
そして、可能であればお酒も止める方向で考えていきたいと思います。

私ってどんだけ健康マニアなんでしょ・・・（笑

おそらく殆どの禁煙経験者が体感されたと思うのですが、それは何かと申しますと・・・。

体重の増加　です。

でも禁煙しても太らなかったという人も沢山いると思うんです。
だから一概に禁煙したから太るとは言い切れないんですよね。

結局はその人次第と言いますか、そこはやっぱり人間の甘さが出るのだろう思います。

・タバコを我慢してるんだから、好きな物を食べるくらいいいだろう
・タバコを我慢してるんだから、禁煙成功するまでダイエットは休もう
・タバコ代が浮いたから、ランチはリッチに食べよう
・禁煙1ヶ月達成で、自分にご褒美のケーキを

等々、禁煙している代わりに人間の甘さが沢山現われてきますね。

「禁煙しているから○○だろう」という考え方自体が間違っているんですよ。
せっかく禁煙して健康になってるのに、ブクブク太っちゃったらむしろマ～イです。

あっ・・・全ては自分に言い聞かせてるだけですので、みなさんスルーしてください（笑

ちなみに私は、禁煙してから約8kg太りました。
つまり1年で8kg太ったという事です。
ひどいですよね（汗
最近スーツがきつくなってきたので、何気なしに温泉の体重計に乗ってビックリしてしまいました。

というわけで、禁煙のデメリット第一号は「体重の増加」です。

正確には2,3日前に400日経過しましたが、時間の都合で更新できなかったので今日の更新になっちゃいました。

さて、禁煙400日目といっても私自身もピンと来てないのですが、400日間タバコを1本も吸ってないのは確かです。

副流煙はいっぱい吸ってるかも知れませんが、主流煙は一切吸ってません。

体に良いのやら悪いのやら・・・（汗

最近気づいたことがあります。

私、タバコの煙が大嫌いになりました。

禁煙当初は、我慢している代わりに他人の副流煙を吸うくらいの中毒者でしたが、今は全くの逆です。

本当に嫌いです。

隣でタバコを吸われたらホントたまりません。

最近上司と車で営業に回っているのですが、上司に対しても正直ムカッと来ました。

ヘビーですし一応上司なので我慢しろ！とは絶対に言えません（汗

そして私の唯一の息抜きであるパチンコですが・・・。

パチンコ屋にいるのも最近辛くなってきました。

パチンコ自体は本当に楽しく思うのですが、タバコの煙が多くて・・・。

ギャンブラーの喫煙率って９０％以上じゃないですか？？

殆どの人がタバコ吸ってますよね。

そしてパチンコ屋を出て家に入った途端、自分がタバコ臭くてホント憂鬱になるんです。

着ている服はもちろんのこと、髪の毛までタバコのにおいが付着してます。

パチンコ屋に出入りすると必ずこうなります。

早く1箱1000円くらいにならないかなぁ。

そうなったらタバコを吸う人も劇的に減ると思いますけどね・・・。

まぁ今回私が言いたいのは、「タバコの煙は大嫌い」という事です。

今年も当サイトを宜しくお願い致します。

みなさん今回の年末年始休暇は如何過ごされましたでしょうか？

私は毎年恒例ですが、毎晩のように飲み会続きで少々疲れ気味でございます。

でも、懐かしの友人やその子供たちの顔が見れて本当に良かったです。

毎晩のように飲み会をしていたのですが、毎晩必ず聞かれる事があります。

「禁煙した？マジでやめたの？？」

3年ぶりに会った友人は特に驚いてましたね。

その友人は中学と高校が一緒で2人でよく悪ふざけをしていた仲間で、よく2人で怒られたもんです。

その友人だけは、私が禁煙したことが本当に信じられないらしく（笑）、結局最後まで首をかしげてました。

その次の日に飲んだ仲間にも聞かれましたし、その次の次の日に飲んだ仲間にも聞かれました。

なんでしょう。禁煙が流行っているのでしょうか？？（笑

みんな禁煙に興味があるようです。

もちろん興味があるだけで、実際に禁煙を成功させている友人は1人もいませんが・・・（汗

またタバコの値段も上がるようですし、時間の経過とともに喫煙者がどんどん減っていくでしょうね。

とても良い事だと思います。

飲み会の副流煙が本当に辛くてたまらないので、今後は私も禁煙運動を始める予定です。

では今年も禁煙継続頑張ります！

宜しくお願いします。

最近、私が禁煙したからといって周りから褒められる機会がとても増えました。

なぜだかわかりませんが、最近やたらと多いんです。

普段友人と話をしていても絶対に出てくるのが私の禁煙の話題。

行きつけの居酒屋に行っても私の禁煙の話題。

会社で上司や同僚と話をする時も、私の禁煙の話題。

極めつけに自宅（身内）での私の禁煙の話題。

いろんな場面で私の禁煙の話題が出てきて、その度に褒められます。

それほどタバコというものは、皆に注目されている物なんだなぁと改めて感じました。

でも、タバコがイイ意味で注目されているとは限りません。

吸っている人からの視点は、「そろそろ止めなければ・・・」

吸わない人からの視点は、「この人いつになったら止めるんだろ・・・」

という風に実際のところタバコは皆に批判されているのです。

ただ単純にタバコが好きで吸っている人なんて滅多にいないでしょう。

喫煙者に限ってタバコを嫌いになりたがるものです。

さて、私の勘違いかもしれませんが、最近禁煙が流行ってきたように感じます。

皆禁煙に興味があるようで、どうやって止めたの？とよく聞かれます。

実際のところ「どうやって止めたの？」と聞かれても、きちんと答える事は出来ません。

一言で言えるほど、簡単に止めたわけではありませんから。

でも褒められるとコツを教えたくなったりもしますが・・・（笑

あっ、みなさんもコツを知りたいですか？？

必ず禁煙が成功すると～っても簡単なようで、と～っても難しい禁煙のコツ。

それは・・・

・・・・・・

我慢。。。

別な言い方をしますと1年と15日ですね（笑

いや～最近はもう全く吸いたいとは思いません。

毎日晩酌しますが一切吸いたいと思った事ないです。

逆に最近は煙が苦手になってきました。

出来る限りタバコの煙がない環境が望ましいです。

会社でタバコを吸う同僚がいますが、吸いたい時は別の部屋で吸ってもらってます。

そうでないとちょっと辛くなってきました。

目がショボショボするし、匂いがたまらなく嫌です。

1年前ブカブカ吸っていたのであまり大きな事は言えませんが、喫煙者の皆さんはなるべく外で吸うようにしましょう。

これほど他人に迷惑をかけているとは思いませんでした。

止めなければわからない事ですが、実際はとても迷惑をかけてます。

そういえば、せっかく禁煙カウンターを見たので他の情報も載せときます。

禁煙時間：１年１５日（381日）

吸わなかった煙草：15265本（763箱+6本）

節約できた金額：228990円

最後の節約できた金額に注目して下さい。

もちろんこのようなお金はどこにもありません（笑

せっかくの1年達成記念ですから、もうちょっと派手に更新するはずでしたが・・・。

フツーに忘れてました（笑

やはり1年も経つとタバコそのものの存在が、本当に小さくなってしまっているという事でしょう。

とても良い事だと思います。

はっきり言って最近タバコの事を考える事は一切ありません。

考えるとすれば、他人に近くで吸われて煙が鬱陶しい時くらいでしょうか（笑

1年間って予想以上に短いですよ？

そもそもタバコの事を考えないようになれば普段と一緒ですからね。

フツーに時間が過ぎていくだけなんです。

何も辛いことはありません。

そろそろ私も「卒煙した」と言えそうな気がします。

禁煙ではなく卒煙です。

胸を張って言えるタイミングが来たら、卒煙って題名で記事書きます。

まぁサイト自体はまだまだ更新しますが・・・（笑

K1選手である魔裟斗さんが愛用しており、ヘビースモーカーのさんまさんにお土産として持ってきた物です。

テレビで放映されて以来、とても話題になっているようですね。

私が未だ喫煙中なら間違いなく買っていたと思います（笑

今話題になっているのは、日本製のTOKYOSMOKERスーパーシガレットという商品です。

なんと既に世界中で１００万本以上売れているそうです。

今さら知った私は・・・・どれだけ鈍感なのでしょう（汗

でも有名人が愛用してるとか何個も売れていると分かると購入しやすいですよね。

まぁ今の私にはもう必要ありませんが、これから禁煙に挑戦する方にはオススメしたい商品です。

未だ禁煙は継続してますよ♪

逆に卒煙出来なくて困っている状態です。

「禁煙と卒煙」

両者は全く異なる意味を持ってますね。

しかも自分が今どっちなのか、自分で判断するしかありません。

どんな名医でも判断出来ないでしょうね。

だって、やっぱり禁煙は自分の気持ち次第ですから♪

ちなみに現在の私は、まだ「禁煙中」です。

カウンターを見る限り、今日で357日目となってますが、まだまだ禁煙中という感じです。

いや～禁煙してそろそろ１年が経ちますね。

どちらかというと早い１年でした。尚かつとっても充実した１年でした。

だってあれだけベヒースモーカーだった私が禁煙したんですから♪

自分で言うのも何ですが、ホント自分を褒めてやりたいです。

まだ卒煙と言えない自分が嫌ですが、そろそろ言えそうな気もしますし、社会人になって初めての「充実した１年」でした。

ホント何かをやり遂げるって気持ちがいいですね。

この気持ちを味わえる事さえも、１つの禁煙効果なのですよ。

禁煙をしようか迷っている方々へ。

禁煙という言葉を意識し始めたら、一切迷う必要はありませんよ。

前に進むだけです。ひたすら進んで下さい。

だって禁煙したとしても、誰も迷惑する人はいないし、自分にとってもメリットばかりの生活が待ってますから。