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禁煙115日目

禁煙115日目となりました。

今日も特に何もなく、平凡な1日となりそうです。

最近はタバコの事を忘れている時間が本当に長くなりました。

精神的にとても楽です。

 

こんなに楽になるものなのですね。

もっと早く禁煙に挑戦していれば良かったと少々後悔しております。

 

最近はタバコの代わりにハマっていたビールも落ち着いてきまして

着々と本数を減らしているところです。

 

そういえば先日、年度末という事で今年度の目標を立てたんです。

ズバリ!健康体になることです。

 

タバコをやめ、酒もやめ、規則正しい食生活でメタボもやめ・・・。

 

言えばきりがないのですが、最低上記3つはクリアしたいと思ってます。

タバコと酒はなんとなく勝利が見え始めているので、残すはお腹のお肉だけですね。

とことん運動して今年度中にムダ肉を半減させたいと思います。

 

目指せ健康体!です。

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  • 30分
    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
    2時間
    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
    • 本来の食欲に戻り始める
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