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禁煙108日目

禁煙108日目となりました。

なぜだかわかりませんが、最近強めの吸い魔に度々襲われているので、今日はフリスクとガムを完備で仕事をしています。

 

今日で108日目ですが、やはり1年経過つまり最低でも365日くらいの実績が無ければ卒煙とは言えないようです。

言えないというよりも、まだまだ卒煙したという自信が無いのです。

いつどのようなタイミングでタバコに火を付けてしまうのか、常に警戒しています。

 

最近禁煙者がだんだんと増えてきましたね。

殆どが自分の健康のため、つまり大きな病気になるのが怖いのですね。

禁煙を始めた人の殆どが50代です。

会社の部長クラス以上の人たちです。

だからいくら禁煙では先輩でも、そういう方たちに偉そうにアドバイスなんて出来ません(汗

素直に聞き入れてくれるならアドバイスしてあげてもいいですけどね!(笑

 

最近行きつけの店で「タスポ作った?」と行くたびに聞かれます・・・。

作る気もありません。

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今は禁煙したので単純にお小遣いが増えるだけですが(笑)
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  • 30分
    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
    2時間
    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
    • 本来の食欲に戻り始める
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