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禁煙45日目

今日も楽な1日です。

禁煙当初からの事ですが、禁煙の掲示板や禁煙コミュニティサイトはとても便利です。

掲示板では、自分が辛い時に書き込みすると先輩方がアドバイスをくれたり、

後輩を励まして、自分のモチベーションアップに利用したりと、

禁断症状を軽減できる要素が沢山詰まっています。

 

特に禁煙当初に効果的ですね。

私も未だにちょくちょく顔を出していますが、本当にいい人ばかりです。

 

話は変わりまして、結構前の日記で書いた友人のことですが、

今はごく普通の喫煙者となっています(笑

3週間も頑張ったのに、「1本だけ」という言葉と共に喫煙者に戻りました。

 

この「1本だけ」という言葉がどれほど恐ろしいものか・・・

もしかすると、全ての禁煙失敗者が言った言葉かもしれませんね。

 

ハッキリ言って、1本でも吸ったら禁煙失敗です。

何か月または何年も禁煙後、「試しに一服し、また禁煙者に」とは話が違いますよね。

ただ単に久々にニコチンを補給しただけで、それは永遠にリピートされます。

まあ禁煙というより、タバコを吸うのを休憩していたという事ですね。

 

私も今日で45日となりますが、まだまだ禁煙期間が足りません。

私的に禁煙成功といえるのは、最低でも1年以上経過し一切吸い魔が襲ってこない状態になった時です。

先輩の禁煙者の方も、1年経つと普段は一切タバコの事を忘れている状態になると言ってました。

まだまだ先は長いですが、健康を取り戻すため頑張ります。

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今は禁煙したので単純にお小遣いが増えるだけですが(笑)
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    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
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    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
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