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禁煙30日目

今日で禁煙1ヶ月達成となりました☆

ついでに本日は元旦という事で、無事にタバコのない新年を迎える事もできました。

 

まずは今年1年タバコのない生活を続けていきたいと思っています。

1年乗り越える事ができたら、卒煙と言えるような気がするので。

 

今日も飲み会で、連日飲み会状態ですが気を抜かないよう気を付けたいと思います。

では今年も「禁煙効果と禁断症状日記」を宜しくお願い致します。

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  • 30分
    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
    2時間
    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
    • 本来の食欲に戻り始める
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