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「 効果 」 一覧

睡眠障害

本来であればニコチンを吸収する事により睡眠障害が起こるのですが、最近は禁煙が原因で禁煙鬱と同時に睡眠障害になる方が増えているようです。 通常の睡眠障害(不眠)は、タバコのニコチンやコーヒーのカフェイ

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タバコと眠気(睡魔)は関係あるのか?

禁煙すると眠くなると頻繁に聞きます。 これは間違いないというか私も体験したので確かな事なんですが、1つだけ言いたい事があります。 確かにタバコを吸わないと神経が刺激されず眠気が襲ってくるの

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褒められる

禁煙382日目にしてやっとこの記事を書くことができます。 最近、私が禁煙したからといって周りから褒められる機会がとても増えました。 なぜだかわかりませんが、最近やたらと多いんです。

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時間に余裕が出てくる

タバコを止めると同時に時間に余裕が出てきます。 単純にタバコを吸っている時間が自由になるので、その分余裕が出るという事ですね。   最初は本当に戸惑いました。何をすればいい

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禁煙とタバコと肺活量

禁煙効果として自分で体感できる事の1つです。 特に測定器で測ったわけではなく、ふとした瞬間に「楽だなぁ」と感じることがあります。 そのように感じるのは殆ど息を吸う時ですね。 吸いやす

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禁煙すると太る理由

禁煙をすると太る(体重が増える)という話を何度か聞いたことがあります。 これは私も認めます。 100パーセントではありませんが、禁煙者の殆どが太るでしょう。 禁煙によって体重が1キロ

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禁煙で味覚は変わるのか?

禁煙をする事によって味覚が変わりご飯が美味しくなるとよく聞きますね。 私もこの点については否定は致しません。私が最も期待していた禁煙効果項目ですから。   期待していたこと

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お酒とタバコの関係

私がタバコを吸っていた頃、常に気になっている事がありました。 それは、お酒を飲むと決まって息苦しくなるんです。毎回必ずです。   普段は晩酌しないのですが、350mlのビー

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8日目に現れた効果

この効果は正直言いまして、8日目に出た物ではありません。 禁煙当初から8日目まで様子を見た結果、やっと確信できた効果です。 ズバリ・・・・・   「喉の痛みとイガイガ

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5日目に現れた効果

5日目という事で、最近の禁煙効果についてご報告します。 それほど大きな効果は感じてませんが、小さい事が何点かありますのでご紹介します。   1.首筋のコリと肩コリが楽になった 2.寝

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  • 30分
    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
    2時間
    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
    • 本来の食欲に戻り始める
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