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「 開始までの道のり 」 一覧

開始予定日だったのに・・・

開始予定日になぜか知らないうちにタバコ吸っちゃってました・・・ というか仕事が休みだったので、朝は結構調子がよく1本も吸わずに過ごしてたんです。 がっ!午後になって車で買い物に出かけた事で

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禁煙開始1日前

明日から禁煙する予定。じゃなくて禁煙します! 今回は結構気合い入ってます。ニコチンに勝てる程の気合いかは分かりませんが。 日付け的にはもう明日ですが、まだ寝る前なので一応禁煙開始1日前とい

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  • 30分
    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
    2時間
    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
    • 本来の食欲に戻り始める
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