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禁煙効果と禁断症状を綴っています

禁煙の効果や禁断症状というものは、人により出方が違うと思います。

つまり私が感じて当サイトで公開している症状も、無数にある症状の内のほんの1部という事です。

大きく分けて2種類の症状があると思います。

殆どの禁煙者に共通で現れる症状と、その人個人に現れる症状。

偶然にも私の症状と近いものがある際は、是非参考にしてみて下さいね♪

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  • 30分
    • 血圧と血流が回復
    • 体内のニコチンが消え始める
    2時間
    • 体内のニコチンが殆ど消える
    • 体温が上昇に伴う眠気とだるさ
    12時間
    • 血液内の酸素濃度が増える
    • 呼吸が楽になり疲れにくい
    24時間
    • 肺の復元活動が始まる
    • 無性にタバコが吸いたくなる
    2~3日
    • 体内のニコチンが完全に消える
    • 味覚が少しずつ復活してくる
    • 肺活量がUPし呼吸が楽になる
    • 禁煙者には最も辛いピーク時
    • 眠気が強くなる
    1週間
    • 寝起きが良くなる
    • 食欲がわいてくる
    • なんとなく息苦しい感覚
    3週間
    • 意味もなくタンが出る
    • 本来の食欲に戻り始める
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